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        1. 赌博的游戏

          2018年2月23日 22:29 来源:赌博的游戏

          今天赌博输了4万 太长不看版1 吃猪肝可以补充维生素A,缓解一些视力问题,但无法改善近视、老花、青光眼等与维生素A无关的疾病;2 短期内吃了大量猪肝可能导致维生素A摄入过量,引起中毒;3 猪肝作为动物的重要代谢器官,更容易富集重金属、兽药等有害物质,胆固醇含量也很高;综上,没必要为了“明目”而刻意多吃猪肝。经常都会听到“猪肝明目”的说法,很多人也很喜欢吃猪肝等动物肝脏,厨师们还专门开发了“明目猪肝汤”这道菜肴。可“猪肝明目”是真的吗?“明目”?有效果肝脏是动物体内储存维生素A的重要器官,100克猪肝中大约含有5000微克维生素A。而维生素A的重要生理功能之一就是维护角膜的正常结构,维持视网膜的正常功能,对于维持正常视力有重要作用。如果缺乏维生素A,会出现干眼病、夜盲症等症状。所以,对于缺乏维生素A的人来说,猪肝的确可以较快的帮助补维生素A,对于维持视力健康有一定作用。从这个角度来看,猪肝“明目”的说法也有一点道理,但如果要靠猪肝来治疗近视,那就不靠谱了。不缺维A?多吃有害!那么,对于不缺乏维生素A的人呢?维生素A并不是吃得越多越好。维生素A是脂溶性的,不易从身体中排出,摄入过量时可能带来毒性,可能导致骨骼生长异常,对孕妇的影响更大,成年人摄取维生素A的上限是每天不超过3000微克[1]。我国居民膳食营养指南推荐,成年男性的每日维生素A推荐摄入量(RNI)是800微克,成年女性是700 微克,转换成猪肝的重量,大约在14-16克。而且,猪肝并不是补充维生素A的唯一膳食途径。其实,很多绿色的、黄色和橙黄色的蔬菜和水果中都富含类胡萝卜素,其中部分类胡萝卜素在人体内具有维生素A活性,可以转化成维生素A,其中维生素A活性最高、食物中含量最多的就是beta胡萝卜素了。对于我国大多数居民来说,beta胡萝卜素是维生素A的主要膳食来源。植物性的维生素A源,即胡萝卜素,没有维生素A的毒性。即便从蔬菜水果中摄入过多胡萝卜素,结果也只是胡萝卜素过多症,表现为皮肤变黄,但对健康并无损害,停止后,黄色也会消退。猪肝不是最佳选择

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